Marmita Brasileira Variada calorias e nutricao
Marmita Brasileira Variada contem 1157 calorias por porcao (58% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 52g de gordura, 104g de carboidratos e 63g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita Brasileira Variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão | 80 g | 75 | 0.5 | 13.5 | 4.5 |
| Frango frito à milanesa | 120 g | 360 | 22 | 18 | 22 |
| Carne bovina grelhada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Farofa | 50 g | 200 | 12 | 18 | 3 |
| Macarrão com molho | 50 g | 70 | 2 | 10 | 2 |
| Salada de alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate em rodelas | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Batata doce cozida | 50 g | 45 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Cenoura cozida | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Pimentão verde | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Feijão · Frango frito à milanesa · Carne bovina grelhada · Farofa · Macarrão com molho · Salada de alface · Tomate em rodelas · Batata doce cozida · Cenoura cozida · Pimentão verde
Como Marmita Brasileira Variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -523 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -463 kcal, menos proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | -598 kcal, menos proteina |
| Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas | 520g | 632 | 42g | -525 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita Brasileira Variada e saudavel?
Com moderacao. Marmita Brasileira Variada e calorico com 173 kcal/100 g. Com 63g de proteina e 104g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita Brasileira Variada e bom para emagrecer?
Com 1157 calorias por porcao, Marmita Brasileira Variada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita Brasileira Variada?
Uma porcao contem 63g de proteina, o que representa cerca de 63% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita Brasileira Variada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 36%, proteina 23%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango frito à milanesa, Carne bovina grelhada, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Marmita Brasileira Variada?
- Corrida: ~132 min
- Ciclismo: ~153 min
- Caminhada: ~283 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita Brasileira Variada?
- kcal: 58% da ingestao diaria
- Gordura: 74% da ingestao diaria
- Carb: 52% da ingestao diaria
- Proteina: 63% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
