Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada calorias e nutricao
Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada contem 518 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 55g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.6 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Carne bovina cozida com abóbora | 120 g | 210 | 10 | 8 | 22 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Alface crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Repolho branco picado | 30 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Carne bovina cozida com abóbora · Ovo cozido · Brócolis cozido · Alface crespa · Repolho branco picado
Como Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +176 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -100 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +222 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -7 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 518 calorias e 38g de proteina, Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 43%, proteina 29%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida com abóbora, Arroz branco cozido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita Brasileira com Carne, Arroz, Feijão, Ovo e Salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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