Marmita Completa calorias e nutricao
Marmita Completa contem 710 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 72g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita Completa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão | 80 g | 75 | 0.5 | 13.6 | 4.8 |
| Aipim Frito | 80 g | 200 | 12 | 22 | 1 |
| Repolho refogado | 50 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Repolho | 30 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Bife | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz · Feijão · Aipim Frito · Repolho refogado · Alface · Pepino · Repolho · Cenoura · Bife
Como Marmita Completa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -76 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -16 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +447 kcal, mais proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | -151 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita Completa e saudavel?
Com moderacao. Marmita Completa e calorico com 137 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita Completa e bom para emagrecer?
Com 710 calorias por porcao, Marmita Completa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita Completa?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita Completa?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 41%, proteina 21%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife, Aipim Frito, Arroz
Quanto tempo leva para queimar Marmita Completa?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminhada: ~174 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita Completa?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
