Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce calorias e nutricao
Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce contem 615 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 76g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 165 | 1.5 | 34.5 | 3.5 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 100 | 0.5 | 18 | 7 |
| Purê de abóbora | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Carne moída | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Batata doce cozida em cubos | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão preto cozido · Purê de abóbora · Carne moída · Batata doce cozida em cubos
Como Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +19 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +79 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +122 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +825 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce e saudavel?
Com moderacao. Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce e calorico com 118 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce e bom para emagrecer?
Com 615 calorias por porcao, Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 49%, proteina 20%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Arroz integral, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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