Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes contem 737 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 86g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Bife de carne bovina | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Cebola refogada | 40 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Feijão carioca cozido | 180 g | 180 | 1 | 32 | 10 |
| Cenoura cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Abobrinha cozida | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Bife de carne bovina · Cebola refogada · Feijão carioca cozido · Cenoura cozida · Abobrinha cozida
Como Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -103 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -43 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +703 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira com Carne, Linguiça, Arroz, Feijão e Farofa | 660g | 1171 | 59g | +434 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes e saudavel?
Com moderacao. Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes e calorico com 123 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 86g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Com 737 calorias por porcao, Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 47%, proteina 27%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife de carne bovina, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminhada: ~180 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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