Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo calorias e nutricao
Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo contem 755 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 88g de carboidratos e 60g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão preto | 100 g | 80 | 0.5 | 14 | 5 |
| Arroz integral | 80 g | 90 | 0.7 | 19 | 2.5 |
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Mandioca cozida | 150 g | 210 | 0.5 | 50 | 1.5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 10 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão preto · Arroz integral · Filé de frango grelhado · Mandioca cozida · Ovo cozido · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida
Como Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -121 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -61 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | -18 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +685 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo e saudavel?
Com moderacao. Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo e calorico com 122 kcal/100 g. Com 60g de proteina e 88g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo e bom para emagrecer?
Com 755 calorias por porcao, Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo?
Uma porcao contem 60g de proteina, o que representa cerca de 60% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 47%, proteina 30%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mandioca cozida, Filé de frango grelhado, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~185 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita brasileira com frango, feijão, arroz, legumes e ovo?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 44% da ingestao diaria
- Proteina: 60% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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