Marmita brasileira com frango e feijão calorias e nutricao
Marmita brasileira com frango e feijão contem 575 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 74g de carboidratos e 49g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita brasileira com frango e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4.5 |
| Feijão carioca | 100 g | 100 | 1 | 17 | 6 |
| Filé de frango grelhado | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Salada de legumes cozidos (brócolis, cenoura, batata, milho, ervilha) | 80 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Vinagrete (tomate, cebola, pimentão) | 50 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Tomate em rodelas | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Feijão carioca · Filé de frango grelhado · Salada de legumes cozidos (brócolis, cenoura, batata, milho, ervilha) · Vinagrete (tomate, cebola, pimentão) · Alface · Tomate em rodelas
Como Marmita brasileira com frango e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +59 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +119 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +162 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +865 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita brasileira com frango e feijão e saudavel?
Sim. Com 49g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Marmita brasileira com frango e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita brasileira com frango e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 575 calorias e 49g de proteina, Marmita brasileira com frango e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita brasileira com frango e feijão?
Uma porcao contem 49g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita brasileira com frango e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 51%, proteina 34%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Marmita brasileira com frango e feijão?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminhada: ~141 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita brasileira com frango e feijão?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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