Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos calorias e nutricao
Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 74g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Feijão carioca | 100 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Salada de legumes cozidos | 80 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Salada de alface e tomate | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Vinagrete | 30 g | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Feijão carioca · Filé de peixe grelhado · Salada de legumes cozidos · Salada de alface e tomate · Vinagrete
Como Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +74 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +134 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +177 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +880 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 74g de carboidratos, Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 43g de proteina, Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 53%, proteina 30%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco, Filé de peixe grelhado, Feijão carioca
Quanto tempo leva para queimar Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita brasileira com peixe e acompanhamentos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
