Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes calorias e nutricao
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Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes contem 792 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 70g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bolinho de peixe frito | 100 g | 280 | 16 | 20 | 14 |
| Panqueca de carne com molho de tomate | 120 g | 215 | 11 | 15 | 14 |
| Arroz integral cozido | 100 g | 124 | 1 | 26 | 3 |
| Refogado de abobrinha e couve-flor | 150 g | 78 | 4 | 8 | 2.5 |
| Molho de ervas e óleo | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bolinho de peixe frito · Panqueca de carne com molho de tomate · Arroz integral cozido · Refogado de abobrinha e couve-flor · Molho de ervas e óleo
Como Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -98 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -374 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | -52 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -281 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes e saudavel?
Com moderacao. Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes e calorico com 163 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes e bom para emagrecer?
Com 792 calorias por porcao, Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 35%, proteina 17%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Bolinho de peixe frito, Panqueca de carne com molho de tomate, Arroz integral cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes?
- Corrida: ~91 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminhada: ~194 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com Bolinho de Peixe, Panqueca, Arroz Integral e Refogado de Legumes?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
