Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana calorias e nutricao
Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana contem 612 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 68g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana fatiada | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.2 | 1 |
| Frango à milanesa | 120 g | 312 | 16 | 15 | 27 |
| Presunto cozido | 30 g | 42 | 1.6 | 0.4 | 6.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Berinjela refogada | 50 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Cebola roxa e repolho | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana fatiada · Frango à milanesa · Presunto cozido · Arroz branco cozido · Berinjela refogada · Cebola roxa e repolho
Como Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +82 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -194 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +128 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -101 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana e saudavel?
Com moderacao. Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana e calorico com 149 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 68g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana e bom para emagrecer?
Com 612 calorias por porcao, Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 45%, proteina 24%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Arroz branco cozido, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com Frango à Milanesa, Presunto e Banana?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
