Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora calorias e nutricao
Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora contem 406 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 60g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 96 | 0.5 | 17 | 6 |
| Tilápia grelhada | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Abóbora cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Refogado de legumes (cebola, pimentão) | 40 g | 30 | 1.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Tilápia grelhada · Abóbora cozida · Refogado de legumes (cebola, pimentão)
Como Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +228 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +288 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +209 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 406 calorias e 30g de proteina, Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 10%, carboidratos 59%, proteina 31%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Tilápia grelhada, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com Tilápia Grelhada, Arroz, Feijão e Abóbora?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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