Marmita com arroz, carne e legumes salteados calorias e nutricao
Marmita com arroz, carne e legumes salteados contem 559 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 55g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, carne e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Carne bovina refogada | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Repolho cozido | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Molho/Óleo dos legumes | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne bovina refogada · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Repolho cozido · Molho/Óleo dos legumes
Como Marmita com arroz, carne e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +75 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +135 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +598 kcal, mais proteina |
| Marmita com carne desfiada, arroz, legumes e salada de frutas | 520g | 632 | 42g | +73 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, carne e legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Marmita com arroz, carne e legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 155 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, carne e legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 559 calorias e 23g de proteina, Marmita com arroz, carne e legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, carne e legumes salteados?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, carne e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 39%, proteina 16%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina refogada, Arroz branco cozido, Molho/Óleo dos legumes
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, carne e legumes salteados?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, carne e legumes salteados?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
