Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor calorias e nutricao
Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor contem 567 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 70g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Carne moída | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Batata cozida | 80 g | 64 | 0.1 | 14.8 | 1.4 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Salada de beterraba com cebola | 80 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Coca-Cola Zero Açúcar | 350 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne moída · Batata cozida · Couve-flor cozida · Salada de beterraba com cebola · Coca-Cola Zero Açúcar
Como Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +67 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +127 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +170 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +873 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 68 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 567 calorias e 30g de proteina, Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 49%, proteina 20%
- Densidade energetica: 68 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, carne moída, batata e couve-flor?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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