Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada calorias e nutricao
Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 55g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Carne moída refogada | 100 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne moída refogada · Brócolis cozido · Alface · Pepino · Tomate cereja
Como Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +146 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +206 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +249 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +952 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 26g de proteina, Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 45%, proteina 20%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, carne moída, brócolis e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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