Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada calorias e nutricao
Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada contem 541 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 72g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3 |
| Feijão carioca | 50 g | 45 | 0.2 | 8 | 3 |
| Batata assada | 150 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
| Carne desfiada (frango ou porco) | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Feijão carioca · Batata assada · Carne desfiada (frango ou porco)
Como Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +93 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +153 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -123 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada e bom para emagrecer?
Sim. Com 541 calorias e 31g de proteina, Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 53%, proteina 24%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata assada, Carne desfiada (frango ou porco), Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, feijão, batata assada e carne desfiada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
