Marmita com arroz, feijão, carne e salada calorias e nutricao
Marmita com arroz, feijão, carne e salada contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 61g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, feijão, carne e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Feijão carioca cozido | 120 g | 100 | 1 | 17 | 6 |
| Carne bovina cozida (possivelmente miúdos ou carne de panela) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Carne bovina cozida (possivelmente miúdos ou carne de panela) · Alface · Pepino
Como Marmita com arroz, feijão, carne e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +81 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +141 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +62 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +184 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, feijão, carne e salada e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Marmita com arroz, feijão, carne e salada e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, feijão, carne e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 32g de proteina, Marmita com arroz, feijão, carne e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, feijão, carne e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, feijão, carne e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 44%, proteina 24%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (possivelmente miúdos ou carne de panela), Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, feijão, carne e salada?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, feijão, carne e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
