Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo calorias e nutricao
Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo contem 441 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 73g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 135 | 0.8 | 24.8 | 8.7 |
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Batata cozida | 60 g | 48 | 0.1 | 11 | 1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Beterraba cozida | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovo frito · Batata cozida · Cenoura cozida · Beterraba cozida · Abobrinha cozida
Como Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +193 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +253 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +296 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +999 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 441 calorias e 20g de proteina, Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 66%, proteina 17%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão carioca cozido, Arroz branco cozido, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, feijão, legumes e ovo?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
