Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho calorias e nutricao
Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 75g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.8 | 51.3 | 4.5 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 120 | 1.5 | 20 | 7.5 |
| Ovo frito | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 7 |
| Repolho picado | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Ovo frito · Repolho picado
Como Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +165 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +225 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -51 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +42 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 75g de carboidratos, Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 20g de proteina, Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 64%, proteina 17%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, feijão, ovo frito e salada de repolho?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
