Marmita com arroz, ovos e legumes calorias e nutricao
Marmita com arroz, ovos e legumes contem 372 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 49g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, ovos e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Batata cozida | 80 g | 62 | 0.1 | 14.2 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 70 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Ovo cozido · Batata cozida · Cenoura cozida
Como Marmita com arroz, ovos e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +262 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +322 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +46 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +139 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, ovos e legumes e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Marmita com arroz, ovos e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, ovos e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 372 calorias e 17g de proteina, Marmita com arroz, ovos e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, ovos e legumes?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, ovos e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 53%, proteina 20%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, ovos e legumes?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, ovos e legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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