Marmita com arroz, batata doce, carne e salada calorias e nutricao
Marmita com arroz, batata doce, carne e salada contem 501 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 68g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, batata doce, carne e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Batata doce cozida | 120 g | 100 | 0.5 | 23 | 2 |
| Carne bovina cozida | 80 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Folhas verdes (alface/rúcula) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz amarelo · Batata doce cozida · Carne bovina cozida · Tomate · Folhas verdes (alface/rúcula)
Como Marmita com arroz, batata doce, carne e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +133 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +193 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +114 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +236 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, batata doce, carne e salada e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Marmita com arroz, batata doce, carne e salada e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, batata doce, carne e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 501 calorias e 27g de proteina, Marmita com arroz, batata doce, carne e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, batata doce, carne e salada?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, batata doce, carne e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 54%, proteina 21%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz amarelo, Carne bovina cozida, Batata doce cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, batata doce, carne e salada?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, batata doce, carne e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
