Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada calorias e nutricao
Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada contem 831 calorias por porcao (42% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 120g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 180 g | 234 | 0.9 | 50.4 | 4.5 |
| Molho de alho/cebola (no arroz) | 15 ml | 30 | 2.7 | 1.2 | 0.3 |
| Batata frita | 100 g | 310 | 15 | 40 | 3 |
| Farofa | 50 g | 200 | 10 | 25 | 2.5 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Molho para salada (vinagrete/óleo) | 10 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Molho de alho/cebola (no arroz) · Batata frita · Farofa · Alface · Tomate · Molho para salada (vinagrete/óleo)
Como Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -197 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -137 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | -94 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +609 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada e saudavel?
Com moderacao. Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada e calorico com 196 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 120g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada e bom para emagrecer?
Com 831 calorias por porcao, Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 58%, proteina 6%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Batata frita, Arroz branco, Farofa
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada?
- Corrida: ~95 min
- Ciclismo: ~110 min
- Caminhada: ~204 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, batata frita, farofa e salada?
- kcal: 42% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 60% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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