Marmita com arroz, feijão branco e legumes calorias e nutricao
Marmita com arroz, feijão branco e legumes contem 287 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 60g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com arroz, feijão branco e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Feijão branco cozido | 60 g | 66 | 0.5 | 12 | 4.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Abobrinha cozida | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Repolho cozido | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão branco cozido · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Repolho cozido
Como Marmita com arroz, feijão branco e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +347 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +407 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +328 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +450 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com arroz, feijão branco e legumes e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Marmita com arroz, feijão branco e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 96 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com arroz, feijão branco e legumes e bom para emagrecer?
Com 287 calorias por porcao, Marmita com arroz, feijão branco e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com arroz, feijão branco e legumes?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com arroz, feijão branco e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 7%, carboidratos 83%, proteina 10%
- Densidade energetica: 96 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Feijão branco cozido, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita com arroz, feijão branco e legumes?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com arroz, feijão branco e legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
