Marmita com carne, abóbora e salada calorias e nutricao
Marmita com carne, abóbora e salada contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 25g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne, abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina desfiada | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Abóbora cozida | 150 g | 60 | 0 | 15 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Manga | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina desfiada · Cebola · Abóbora cozida · Alface · Tomate · Manga
Como Marmita com carne, abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +280 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +340 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +383 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +1086 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne, abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Marmita com carne, abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com carne, abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 354 calorias e 30g de proteina, Marmita com carne, abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com carne, abóbora e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne, abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 28%, proteina 34%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina desfiada, Abóbora cozida, Manga
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne, abóbora e salada?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne, abóbora e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
