Marmita com carne, peixe frito e salada calorias e nutricao
Marmita com carne, peixe frito e salada contem 606 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 15g de carboidratos e 57g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne, peixe frito e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Ovo de codorna cozido | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.8 |
| Carne bovina assada/cozida | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27.8 |
| Peixe frito (filé) | 120 g | 300 | 18 | 10 | 25 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Cebola · Ovo de codorna cozido · Carne bovina assada/cozida · Peixe frito (filé)
Como Marmita com carne, peixe frito e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +28 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +88 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +131 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +834 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne, peixe frito e salada e saudavel?
Com moderacao. Marmita com carne, peixe frito e salada e calorico com 173 kcal/100 g. Com 57g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com carne, peixe frito e salada e bom para emagrecer?
Com 606 calorias por porcao, Marmita com carne, peixe frito e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com carne, peixe frito e salada?
Uma porcao contem 57g de proteina, o que representa cerca de 57% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne, peixe frito e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 10%, proteina 37%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peixe frito (filé), Carne bovina assada/cozida, Ovo de codorna cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne, peixe frito e salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne, peixe frito e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 57% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
