Marmita com carne, arroz e legumes salteados calorias e nutricao
Marmita com carne, arroz e legumes salteados contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 57g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne, arroz e legumes salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina desfiada | 120 g | 288 | 16 | 4 | 30 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Repolho salteado | 60 g | 24 | 0.5 | 4 | 1 |
| Cenoura salteada | 40 g | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Cebola salteada | 30 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina desfiada · Arroz branco cozido · Repolho salteado · Cenoura salteada · Cebola salteada
Como Marmita com carne, arroz e legumes salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +92 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +152 kcal, mesma proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +73 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +195 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne, arroz e legumes salteados e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Marmita com carne, arroz e legumes salteados e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com carne, arroz e legumes salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 36g de proteina, Marmita com carne, arroz e legumes salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com carne, arroz e legumes salteados?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne, arroz e legumes salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 42%, proteina 27%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina desfiada, Arroz branco cozido, Repolho salteado
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne, arroz e legumes salteados?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne, arroz e legumes salteados?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
