Marmita com carne, legumes e ovos mexidos calorias e nutricao
Marmita com carne, legumes e ovos mexidos contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 21g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne, legumes e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina em cubos (cozida) | 150 g | 330 | 20 | 5 | 30 |
| Ovos mexidos com cenoura e repolho | 120 g | 180 | 12 | 8 | 10 |
| Brócolis picado | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Repolho picado | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina em cubos (cozida) · Ovos mexidos com cenoura e repolho · Brócolis picado · Repolho picado
Como Marmita com carne, legumes e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +84 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +144 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -132 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -39 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne, legumes e ovos mexidos e saudavel?
Com moderacao. Marmita com carne, legumes e ovos mexidos e calorico com 138 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com carne, legumes e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 43g de proteina, Marmita com carne, legumes e ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com carne, legumes e ovos mexidos?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne, legumes e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 16%, proteina 31%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina em cubos (cozida), Ovos mexidos com cenoura e repolho, Brócolis picado
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne, legumes e ovos mexidos?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne, legumes e ovos mexidos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
