Marmita com carne de panela, arroz integral e salada calorias e nutricao
Marmita com carne de panela, arroz integral e salada contem 688 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 77g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne de panela, arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida (cubos) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Molho de carne | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Arroz integral cozido | 180 g | 223 | 2 | 45 | 5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida (cubos) · Batata cozida · Molho de carne · Arroz integral cozido · Alface · Pepino
Como Marmita com carne de panela, arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -54 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +6 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +49 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +752 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne de panela, arroz integral e salada e saudavel?
Com moderacao. Marmita com carne de panela, arroz integral e salada e calorico com 119 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 77g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com carne de panela, arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Com 688 calorias por porcao, Marmita com carne de panela, arroz integral e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com carne de panela, arroz integral e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne de panela, arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 45%, proteina 27%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (cubos), Arroz integral cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne de panela, arroz integral e salada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~168 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne de panela, arroz integral e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
