Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve calorias e nutricao
Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 34g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne moída | 100 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Feijão preto cozido | 40 g | 45 | 0.5 | 8 | 3 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Couve refogada | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne moída · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Brócolis cozido · Couve refogada
Como Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +214 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +274 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +195 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +317 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 420 calorias e 34g de proteina, Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 32%, proteina 28%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e couve?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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