Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada calorias e nutricao
Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada contem 516 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 60g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Cenoura ralada | 60 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 0.6 |
| Tomate cereja | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Carne moída refogada com legumes | 150 g | 270 | 18 | 8 | 18 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão cozido | 30 g | 35 | 0.2 | 6.5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja · Carne moída refogada com legumes · Arroz branco cozido · Feijão cozido
Como Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +118 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +178 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +221 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +924 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 516 calorias e 27g de proteina, Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 46%, proteina 20%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada com legumes, Arroz branco cozido, Feijão cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne moída, arroz, feijão, brócolis e salada?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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