Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada calorias e nutricao
Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada contem 675 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 75g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Tomate cereja | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.4 | 43.2 | 4.2 |
| Carne moída com legumes | 200 g | 380 | 25 | 10 | 28 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Alface · Cenoura ralada · Tomate cereja · Arroz branco cozido · Carne moída com legumes
Como Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -41 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +19 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +482 kcal, mais proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | -116 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada e calorico com 99 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 75g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Com 675 calorias por porcao, Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 44%, proteina 21%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída com legumes, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com carne moída, arroz, brócolis e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
