Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate calorias e nutricao
Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate contem 642 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 76g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espetinho de frango empanado | 150 g | 390 | 24 | 24 | 20 |
| Arroz branco com alho e cebola | 180 g | 234 | 3 | 48 | 4 |
| Tomate fatiado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espetinho de frango empanado · Arroz branco com alho e cebola · Tomate fatiado
Como Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -8 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +52 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -224 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -131 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate e saudavel?
Com moderacao. Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate e calorico com 149 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate e bom para emagrecer?
Com 642 calorias por porcao, Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 47%, proteina 15%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espetinho de frango empanado, Arroz branco com alho e cebola, Tomate fatiado
Quanto tempo leva para queimar Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com espetinhos de frango, arroz e tomate?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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