Marmita com espetinhos e acompanhamentos calorias e nutricao
Marmita com espetinhos e acompanhamentos contem 945 calorias por porcao (47% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 50g de gordura, 69g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com espetinhos e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espetinho de frango com bacon | 100 g | 280 | 18 | 0 | 28 |
| Espetinho de coração de galinha | 50 g | 85 | 5 | 0 | 10 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Farofa de ovos | 50 g | 200 | 15 | 10 | 5 |
| Vinagrete | 30 g | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
| Purê de batata | 80 g | 100 | 4 | 14 | 1.5 |
| Farofa simples | 30 g | 120 | 6 | 15 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espetinho de frango com bacon · Espetinho de coração de galinha · Arroz branco · Farofa de ovos · Vinagrete · Purê de batata · Farofa simples
Como Marmita com espetinhos e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -311 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -251 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | -208 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +495 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com espetinhos e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Marmita com espetinhos e acompanhamentos e calorico com 215 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 69g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com espetinhos e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 945 calorias por porcao, Marmita com espetinhos e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com espetinhos e acompanhamentos?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 49% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com espetinhos e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 29%, proteina 23%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Espetinho de frango com bacon, Farofa de ovos, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Marmita com espetinhos e acompanhamentos?
- Corrida: ~108 min
- Ciclismo: ~125 min
- Caminhada: ~231 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com espetinhos e acompanhamentos?
- kcal: 47% da ingestao diaria
- Gordura: 72% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 49% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
