Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada calorias e nutricao
Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada contem 557 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 33g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão carioca | 150 g | 135 | 1 | 25 | 9 |
| Carne moída assada | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Vinagrete (tomate, cebola, azeite) | 40 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Refogado de legumes (berinjela, pimentões, azeitonas) | 80 g | 72 | 6 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão carioca · Carne moída assada · Brócolis cozido · Vinagrete (tomate, cebola, azeite) · Refogado de legumes (berinjela, pimentões, azeitonas)
Como Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +77 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +137 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +58 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +180 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada e saudavel?
Com moderacao. Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada e calorico com 127 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 557 calorias e 41g de proteina, Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 24%, proteina 29%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída assada, Feijão carioca, Refogado de legumes (berinjela, pimentões, azeitonas)
Quanto tempo leva para queimar Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com feijão, carne moída, brócolis e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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