Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim calorias e nutricao
Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim contem 671 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 65g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz com cenoura | 150 g | 195 | 2 | 40 | 4 |
| Beterraba cozida em cubos | 100 g | 43 | 0 | 10 | 2 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0 | 3 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Amendoim torrado | 30 g | 170 | 14 | 5 | 7 |
| Morango fatiado | 40 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
| Azeitona preta | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Arroz com cenoura · Beterraba cozida em cubos · Brócolis cozido · Alface · Cenoura ralada · Amendoim torrado · Morango fatiado · Azeitona preta
Como Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -37 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +23 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +486 kcal, mais proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | -112 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim e saudavel?
Com moderacao. Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim e calorico com 121 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim e bom para emagrecer?
Com 671 calorias por porcao, Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 39%, proteina 29%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz com cenoura, Amendoim torrado
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango, arroz, beterraba, brócolis e salada de frutas e amendoim?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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