Marmita com frango, arroz, beterraba e couve calorias e nutricao
Marmita com frango, arroz, beterraba e couve contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 56g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango, arroz, beterraba e couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com lentilha | 120 g | 156 | 1 | 32 | 5 |
| Frango empanado | 100 g | 250 | 15 | 10 | 19 |
| Beterraba cozida em cubos | 100 g | 43 | 0 | 10 | 2 |
| Couve refogada | 60 g | 30 | 1 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco com lentilha · Frango empanado · Beterraba cozida em cubos · Couve refogada
Como Marmita com frango, arroz, beterraba e couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +155 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +215 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -61 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +32 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango, arroz, beterraba e couve e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Marmita com frango, arroz, beterraba e couve e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com frango, arroz, beterraba e couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 28g de proteina, Marmita com frango, arroz, beterraba e couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com frango, arroz, beterraba e couve?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango, arroz, beterraba e couve?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 47%, proteina 21%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Arroz branco com lentilha, Beterraba cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango, arroz, beterraba e couve?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango, arroz, beterraba e couve?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
