Marmita com frango, feijão e legumes calorias e nutricao
Marmita com frango, feijão e legumes contem 645 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 36g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Coxa de frango assada | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Feijão carioca cozido | 150 g | 165 | 1 | 30 | 10 |
| Refogado de repolho e legumes | 100 g | 80 | 5 | 6 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Coxa de frango assada · Feijão carioca cozido · Refogado de repolho e legumes
Como Marmita com frango, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -11 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +49 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -227 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -134 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango, feijão e legumes e saudavel?
Com moderacao. Marmita com frango, feijão e legumes e calorico com 143 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com frango, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Com 645 calorias por porcao, Marmita com frango, feijão e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com frango, feijão e legumes?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 22%, proteina 31%
- Densidade energetica: 143 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Feijão carioca cozido, Refogado de repolho e legumes
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango, feijão e legumes?
- Corrida: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~158 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango, feijão e legumes?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
