Marmita com frango, arroz e feijão e salada calorias e nutricao
Marmita com frango, arroz e feijão e salada contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 48g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango, arroz e feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão preto | 80 g | 70 | 0.5 | 12.7 | 4.5 |
| Frango grelhado em cubos | 150 g | 248 | 8 | 2 | 40 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0 | 2.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Feijão preto · Frango grelhado em cubos · Alface · Cenoura ralada · Beterraba ralada
Como Marmita com frango, arroz e feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +164 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +224 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +267 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +970 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango, arroz e feijão e salada e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Marmita com frango, arroz e feijão e salada e uma refeicao nutritiva. Com 118 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com frango, arroz e feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 48g de proteina, Marmita com frango, arroz e feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com frango, arroz e feijão e salada?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango, arroz e feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 41%, proteina 42%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado em cubos, Arroz branco, Feijão preto
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango, arroz e feijão e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango, arroz e feijão e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
