Marmita com frango, purê de abóbora e salada calorias e nutricao
Marmita com frango, purê de abóbora e salada contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 24g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango, purê de abóbora e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Cebola caramelizada | 30 g | 45 | 2 | 5 | 1 |
| Purê de abóbora | 150 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para salada (vinagrete) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Cebola caramelizada · Purê de abóbora · Alface · Tomate · Pepino · Molho para salada (vinagrete)
Como Marmita com frango, purê de abóbora e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +207 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +267 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +310 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +1013 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango, purê de abóbora e salada e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Marmita com frango, purê de abóbora e salada e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com frango, purê de abóbora e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 40g de proteina, Marmita com frango, purê de abóbora e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com frango, purê de abóbora e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango, purê de abóbora e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 22%, proteina 40%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Purê de abóbora, Molho para salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango, purê de abóbora e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango, purê de abóbora e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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