Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada calorias e nutricao
Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada contem 670 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 65g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à milanesa | 150 g | 375 | 20 | 15 | 35 |
| Arroz integral cozido | 180 g | 200 | 2 | 40 | 5 |
| Refogado de legumes (cenoura, vagem, abobrinha) | 100 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à milanesa · Arroz integral cozido · Refogado de legumes (cenoura, vagem, abobrinha) · Alface · Tomate
Como Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -36 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +24 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | -55 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +67 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada e saudavel?
Com moderacao. Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada e calorico com 131 kcal/100 g. Com 42g de proteina e 65g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 670 calorias por porcao, Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 39%, proteina 25%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Arroz integral cozido, Refogado de legumes (cenoura, vagem, abobrinha)
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~164 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango à milanesa, arroz integral, legumes e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
