Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja calorias e nutricao
Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja contem 712 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 59g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral com lentilha | 150 g | 200 | 3 | 38 | 6 |
| Frango assado (coxa e sobrecoxa) | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Brócolis cozido | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Couve refogada | 60 g | 30 | 1 | 4 | 2 |
| Mix de legumes (cenoura, milho, ervilha) | 40 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate cereja | 150 g | 27 | 0 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral com lentilha · Frango assado (coxa e sobrecoxa) · Brócolis cozido · Couve refogada · Mix de legumes (cenoura, milho, ervilha) · Couve-flor cozida · Tomate cereja
Como Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -78 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -18 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +25 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +728 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja e saudavel?
Com moderacao. Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja e calorico com 103 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja e bom para emagrecer?
Com 712 calorias por porcao, Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 33%, proteina 27%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado (coxa e sobrecoxa), Arroz integral com lentilha, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminhada: ~174 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango assado, arroz integral, legumes e tomate cereja?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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