Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão calorias e nutricao
Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão contem 588 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 84g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Frango desfiado com milho | 120 g | 200 | 8 | 5 | 25 |
| Batata assada/cozida | 100 g | 90 | 0.5 | 20 | 2 |
| Couve refogada | 80 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Mamão picado | 100 g | 43 | 0.1 | 11 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado com milho · Batata assada/cozida · Couve refogada · Mamão picado
Como Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +46 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +106 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +27 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +149 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 84g de carboidratos, Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão e bom para emagrecer?
Sim. Com 588 calorias e 34g de proteina, Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 57%, proteina 23%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com milho, Arroz branco cozido, Batata assada/cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango desfiado, arroz, batata, couve e mamão?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
