Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa calorias e nutricao
Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa contem 681 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 70g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Frango desfiado com molho | 120 g | 200 | 8 | 5 | 25 |
| Cebolinha picada | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Couve refogada | 80 g | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Farofa de ovos | 50 g | 220 | 15 | 15 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Cenoura ralada · Frango desfiado com molho · Cebolinha picada · Couve refogada · Farofa de ovos
Como Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -47 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +13 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +56 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +759 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa e saudavel?
Com moderacao. Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa e calorico com 164 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa e bom para emagrecer?
Com 681 calorias por porcao, Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 41%, proteina 24%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Farofa de ovos, Frango desfiado com molho, Arroz branco
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango desfiado, arroz, couve e farofa?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
