Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho calorias e nutricao
Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho contem 409 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 45g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0 | 23 | 2 |
| Repolho refogado | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Feijão preto cozido · Arroz branco cozido · Repolho refogado
Como Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +225 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +285 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | +9 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +102 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho e bom para emagrecer?
Sim. Com 409 calorias e 39g de proteina, Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 44%, proteina 38%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango desfiado, feijão, arroz e repolho?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
