Marmita com frango e salada calorias e nutricao
Marmita com frango e salada contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 43g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango ensopado | 120 g | 240 | 12 | 4 | 28 |
| Arroz de couve-flor | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 2 |
| Batata cozida em cubos | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Morango | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Azeitona preta | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango ensopado · Arroz de couve-flor · Batata cozida em cubos · Alface · Cenoura ralada · Morango · Azeitona preta
Como Marmita com frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +202 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +262 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira Variada | 670g | 1157 | 63g | +725 kcal, mais proteina |
| Marmita com arroz, carne e legumes salteados | 360g | 559 | 23g | +127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Marmita com frango e salada e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 34g de proteina, Marmita com frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com frango e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 40%, proteina 29%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango ensopado, Batata cozida em cubos, Arroz de couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
