Marmita com frango e vegetais calorias e nutricao
Marmita com frango e vegetais contem 604 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 59g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com frango e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Mix de vegetais salteados | 120 g | 70 | 4 | 7 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado · Arroz branco cozido · Mix de vegetais salteados
Como Marmita com frango e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +30 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +90 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -186 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -93 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com frango e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Marmita com frango e vegetais e calorico com 134 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com frango e vegetais e bom para emagrecer?
Com 604 calorias por porcao, Marmita com frango e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com frango e vegetais?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com frango e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 39%, proteina 32%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado, Arroz branco cozido, Mix de vegetais salteados
Quanto tempo leva para queimar Marmita com frango e vegetais?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com frango e vegetais?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
