Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada calorias e nutricao
Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 68g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão cozido | 150 g | 225 | 2 | 45 | 7 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 110 | 1 | 20 | 7 |
| Ovos mexidos | 80 g | 130 | 9 | 1 | 11 |
| Alface picada | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão cozido · Feijão carioca cozido · Ovos mexidos · Alface picada
Como Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +159 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +219 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -57 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +36 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 26g de proteina, Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 57%, proteina 20%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão cozido, Ovos mexidos, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com macarrão, feijão, ovos mexidos e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
