Marmita com omelete, arroz e legumes calorias e nutricao
Marmita com omelete, arroz e legumes contem 519 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 49g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com omelete, arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz com cenoura | 120 g | 156 | 2 | 30 | 3 |
| Omelete de queijo | 150 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Beterraba cozida em cubos | 100 g | 43 | 0.2 | 10 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz com cenoura · Omelete de queijo · Abobrinha refogada · Beterraba cozida em cubos
Como Marmita com omelete, arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +115 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +175 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -101 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -8 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com omelete, arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Marmita com omelete, arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita com omelete, arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 519 calorias e 27g de proteina, Marmita com omelete, arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com omelete, arroz e legumes?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com omelete, arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 38%, proteina 20%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Omelete de queijo, Arroz com cenoura, Beterraba cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Marmita com omelete, arroz e legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com omelete, arroz e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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