Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete calorias e nutricao
Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 62g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 150 g | 285 | 15 | 20 | 17 |
| Feijão carioca cozido | 180 g | 200 | 2 | 35 | 10 |
| Couve refogada | 80 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Vinagrete (tomate, cebola, cheiro-verde) | 70 g | 50 | 4 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Feijão carioca cozido · Couve refogada · Vinagrete (tomate, cebola, cheiro-verde)
Como Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -1 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +59 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -217 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -124 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete e saudavel?
Com moderacao. Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete e calorico com 132 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 39%, proteina 20%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Feijão carioca cozido, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com panqueca, feijão, couve e vinagrete?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
