Marmita com peixe empanado e acompanhamentos calorias e nutricao
Marmita com peixe empanado e acompanhamentos contem 658 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 75g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com peixe empanado e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe empanado | 150 g | 375 | 20 | 25 | 25 |
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Alface | 10 g | 2 | 0.03 | 0.4 | 0.1 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Batata cozida | 70 g | 54 | 0.1 | 12.4 | 1.2 |
| Molho branco/cremoso | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe empanado · Arroz branco · Brócolis cozido · Alface · Couve-flor cozida · Batata cozida · Molho branco/cremoso
Como Marmita com peixe empanado e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -24 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +36 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +79 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +782 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com peixe empanado e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Marmita com peixe empanado e acompanhamentos e calorico com 134 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 75g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com peixe empanado e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 658 calorias por porcao, Marmita com peixe empanado e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita com peixe empanado e acompanhamentos?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com peixe empanado e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 46%, proteina 19%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe empanado, Arroz branco, Molho branco/cremoso
Quanto tempo leva para queimar Marmita com peixe empanado e acompanhamentos?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~161 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com peixe empanado e acompanhamentos?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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