Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada calorias e nutricao
Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 36g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 150 | 5 | 25 | 2 |
| Couve refogada | 30 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Ovo frito/mexido | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Berinjela gratinada com queijo | 120 g | 180 | 12 | 8 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Couve refogada · Ovo frito/mexido · Berinjela gratinada com queijo
Como Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +184 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +244 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -32 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +61 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada e saudavel?
Com moderacao. Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada e calorico com 129 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 18g de proteina, Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 32%, proteina 16%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Berinjela gratinada com queijo, Purê de batata, Ovo frito/mexido
Quanto tempo leva para queimar Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita com purê, couve, ovo e berinjela gratinada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
